Edzésleírás
200 bemelegítés, 200 egykaros hát, majd egy szép nagy adag a szakaszoban 15 mp pihenő volt a végéig. 500 hát kar+bója (50-100-150-200 -as leosztásban), 400 hát láb (200-150-50 leosztásban), 1 km normál hát (100-200-300-400 leosztásban). 200 levezetés. Exúszó lányokkal 3-an együtt szép iramban letoltuk, nagyon jól esett. Örülök neki, hogy így mehetett velük mert éreztem a terhelést és nem estem szét mozgásilag.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.5 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 |
Csupi 5718 napja