Edzésleírás
Munkaba be. Cadence up Azaz kb 2km bemelegites utan 5km-en at 90 feletti lepesrekvencia. Most 92-en tartottam vegig es nem esett nehezemre. Igy talan hamar megtanuljak a labak a tempot es az atlagos lesz a 90. A bal csipomnel van egy kis izomfajdalom, ezzel kezdenem kell valamit, amugy pompas futas volt.
Erdekes hogy a tempot tudtam kb ugyanugy 5:30 korul tartani a gyors labtemponal is, nem gyorsultam be, igy tanuljak a rostok, hogy csak lepes tav novelessel gyrosulunk. Szeretek jatszani.
Ja es ma van az egy eves ecfordulonk Daniaval, pont egy eve koltoztunk ki :-)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:43:00 | 8.1 | 05:19 | 11.30 | 0 | 91 | 0 | 160 |
Mike255 3873 napja
Kennedy-t pedig épp 50 éve lőtték le! 49 év múlva meg az lesz a címlapon, hogy DIZSék épp 50 éve költöztek Dániába! :) Amúgy hajrá! :)