Edzésleírás
bem 20' 4,5km
4 kör a szigeten(1700m), benne 10x100m gyors
utána 4gyors szigetkör, 1 laza körrel kötve
1. 81(3:10)
2. 82,9(3.15)
3. 82,4(3:14)
4. 78,5(3:05)
utána vissza egyetem 1,3km
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:44:24 | 10.5 | 04:14 | 14.19 | 0 | 0 | 0 | 0 |