Edzésleírás
A terv az 4x100 lett volna, de nem bírtam. Kicsit szűkös volt az indulási 1:20. Elkezdtem, de menet közben át gondoltam, hogy ez így nem fog most menni, így ezt lett:
- 400 bemelegítés
- 3x100 gyors, 50 gyors
- 400 gyors
- 2x(100, 50, 100, 50, 400) gyors
- 200 levezetés.
Így megmaradtak az idulási idők, és végig tudtam csinálni az edzést. Idők a 100-aknál: 1:17-1:11, 400-ak: 5:34-5:31.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.75 | 21:49 | 2.75 | 0 | 0 | 0 |
necromedve 3951 napja
Hú, ilyen idők mellett még átgondolni is tudsz? :)))