Edzésleírás
Rég voltam normálissan a Fradiban és pont egy vegyes napra estem be. Jobban ment mint gondoltam, és jól elfáradtam.
- 400 bemelegítés
- 200 pill technika, 4x50 pille, 200 vegyes (50-ek: 36-34, vegyes: 3:08)
- 200 hát technika, 4x50 hát, 200 vegyes (50-ek: 44-42, vegyes: 3:06)
- 200 mell technika, 4x50 mell, 200 vegyes (50-ek: 46-44, vegyes: 2:59)
- 400 gyors techika
- 100 levezetés
Most pihenten azt mondom, hogy egy sorozat még kellett volna a gyorsból, de bevalva jól esett, hogy nem volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.7 | 22:13 | 2.70 | 0 | 0 | 0 |