Edzésleírás
200 m bemelegítés (mell, gyors, mell, hát)
5 x (100m gyors krall deszkával + 100m gyors)
8 x 100m gyors 2 percre
400m gyors teknőccel
400m gyors
100m mell levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 2.9 | 24:08 | 2.49 | 0 | 0 | 0 |