Edzésleírás
Vegyes edzés: 400 bemelegítés, 3x200 pille láb deszkával, 200 vegyes technika (50 1-1-2 karos pille, 50 kivárásos hát, 50 mell kar-pille láb, 50 vállérintéses gyors), 6x200 vegyes 4 percre indulva (az első 5 idő 3:11-3:18 közöttiek az utolsó meg 3:05), 400 levezetés. Nem ment túl jól főleg a pille rész,régen edzetünk pillére. Összeségében jól esett.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.8 | 21:26 | 2.80 | 0 | 0 | 0 |
nyaff 5683 napja
Jaj, ez nagyon jó kis edzés volt! Olvasva el is kezdtem iiiiiirigykedni.Most egy pillanatra annyira hiányzott a "régi" kemény hajtás.