Edzésleírás
400 bemelegítés, 8x50 pille láb deszkával, 600 pille láb háton uszonnyal, 8x50 pille (39-43 közötti időkkel), 200 m kivárásos hát, 4x200 hát (3:17, 3:16, 3:13, 3:11), 100 levezetés. Nagyon jó edzés volt. Az elején a lábazásnál a combom elfáradt, majd az uszonynál a derekam és a vádlim fáradt el, ezt követően a 8 pillét szinte karból toltam le így azok is kifáradtak. A végén a háton csak technikára figyelve mentem és a kicsit kipihent lábammal haladtam inkább. Most szinte csak kúszni tudnék, de annyira jó!!!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.9 | 20:41 | 2.90 | 0 | 0 | 0 |
Csupi 5681 napja