Edzésleírás
- 400 bemelegítés
- 10x100 vegyes láb deszkával indulás 2 percre (1:45-1:37)
- 200 vegyer tchnika vari
- 3x(100 pille-hát, 100 hát-mell, 100 mell gyors, 200 vegye) indulás 2 és 4 percre (1:29, 1:32, 1:28, 3:02; 1:36, 1:39, 1:30, 3:06; 1:32, 1:36, 1:28, 2:56).
- 100 levezetés
Nehezen ment az egész és éreztem a lábaim rendessen.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 3.2 | 21:53 | 2.74 | 0 | 0 | 0 |
zolle 3856 napja
Szép volt!