Edzésleírás
200 fordított vegyes, 400 gyors technika, a következő 4 szer volt javuló időre: 2x100 gyors és 1x200 gyors (a 100-ak 1:30, 1:30, 1:25, 1:24, 1:23, 1:22, 1:20, 1:20, a 200-ak 3:11, 3:04, 2:55, 2:51) a végére elfáradtam rendesen, most elöszőr tudtam megcsinálni, hogy folyamatossan javuljon az idő. Majd 400 hát levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.6 | 23:05 | 2.60 | 0 | 0 | 0 |
graby 5676 napja
Szép volt!