Edzésleírás
400 bemelegítés (fordított vegyes), 8x50 hát kar+bója, 6x50 hát láb, 400 hát technika variációk, a következő etap 4-szer volt 50-50-100 hát (az 50-ek 37 és 44 között, a százak 1:30, 1:28, 1:27, 1:23), 200 levezetés. Nagyon jól esett s kezdem megszeretni a hátúszást.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.5 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 |