Edzésleírás
- 400 bemelegítés
- 200 mell technika vari
- 2x (200 mell láb normál, 2x100 mell táb tempó ) 200-ak: 4:40, 4:36, 100-ak: 2:07-1:59
- 200 hát techinak vari
- 8x100 hát 2 percre indulva (1:34-ből 5 darab, 1:33, 1:33, 1:29)
- 100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.5 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 |