Edzésleírás
- 400 technika bemelagítés
- 100-200-300-200-100 gyors kar bójával 5-ös levegővel (1:27, 3:00, 4:32, 2:54, 1:22)
- 4x100 gyors láb deszkával (1:58,1:54, 1:52:1:42)
- 200 gyors technika
- 4x50 gyors tempó (33-32)
- 400 laza gyors
- 300 technika
- 4x100 3-5-7-9-es levegő
KB ezek. Ja meg megkaptam a chipemet. :-D
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 3.2 | 21:53 | 2.74 | 0 | 0 | 0 |
plezerm 3796 napja
Lihegni már tudok úgy mint a kutyák.
Tiszaújvárosra megyek majd triathlonra és ahhoz kellene.