ati96 egyéb
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:30:00Edzésleírás
szökdelések, futóiskola- nagyrészt mezítláb a rekortánon
8 rövid, fokozó sprint
cél: 52-es 400-at fussak...hát kiváncsi vagyok hogy mikor fog ez összejönni:D
Edzésszakaszok
| Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|
| 00:30:00 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
Betyár 3686 napja
Váltóban kavarodás van, előzgetés stb.., arról a hülye váltóbotról, meg a váltásról ne is beszéljünk... Egész biztosan tusz már 54-55-öt, lesz belőled még 3:45-ös 1500-as!
ati96 3687 napja
Hát most 4x400as váltóban futottam 56,9-t...
De bármennyire nem szeretem a szökdelèseket tudom hogy fontos ezeket is csinálni, mert sosem leszek ezek nèlkül elèg gyors.
Betyár 3687 napja
Menni fog az! Rövideket kell lépni, közben maxon pörgetni a frekvenciát, erősen húzni karral és már kész is. 54-et már tuti tudsz, onnan egy köpésre van csak oda kell figyelni! Egész biztosan benned van még ha nem is jön össze elsőre!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ati96 3686 napja
igen, mondjuk az igaz...!
hát annak nagyon örülnék!:D most hétvégén 5000m-en indulok és szeretnék 15:30 körüli időt futni.