Edzésleírás
400 m bemelegítés
400 m gyors krall deszkával
800m gyors
4 x 100 m ygors 2 percre
800m gyors bójával lábgumival
200 m gyors krall
200m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 3.2 | 21:53 | 2.74 | 0 | 0 | 0 |