Edzésleírás

Tegnap megbeszéltük Kivivel az edzést. A párosakat 70-72 közé kell futni, semmiképp sem gyorsabban. A páratlanokat ha 62 vel kezdődőre futjuk akkor 4 gyors 4 70-es, ha 63-64 között futjuk akkor 5-5db, ha 64nél gyengébbre akkor 6-6db. Bendivel megbeszéltük hogy a 62-vel kezdődőt próbáljuk meg, és nem azért mert lusták vagyunk 12-t futni:D
Gyorsak után 1 perc, 70esek után 2 perc pihenő.
1. 61 
2. 70,5
3. 60,7
4. 71
5. 61,2
6. 71,5
7. 58vége-59
8. 71

Nagyon jól ment az edzés. Bíztam benne hogy meg tudom csinálni, de azt azért nem gondoltam hogy ilyen jól fog sikerülni.Az első 3 gyorsat Bendi vitte. A 4. gyorsat én vittem.Ott az első 100m nagyon jól esett és akkor Kivi kiabált hogy kicsit lassú.Elkezdtem fokozni és 30 körüli lett a 200. 200nál még éreztem hogy van még sebességem, úgyhogy elkezdtem nyomni. 120m-rel a vége előtt kezdtem el zsibbadni de végigszenvedtem.A 2. fele 28,8 lett.Utána elég nehéz volt odaállni egy perc pihenő után, de az utolsó 400 is végigment(a 70-72-es 400m-eket mind én vittem).

bem 20 perc
10 repülő(utolsó 4 szögesben)
lev 10:14