Edzésleírás
Otthon
1x10 fekvőtámasz térdelve (bemelegítés)
2x15 fekvőtámasz szűk kéztartással1x10 hajlított lábemelés fekvésben (bemelegítés)
1x30 nyújtott lábemelés fekvésben
1x11 nyújtott lábemelés fekvésbenelőtte, köztük nyújtás, lazítás
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 0.1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |