Edzésleírás
Bemelegítés 200 fordított vegyes, 4x100 hát kar+bója+lábgumi, 4x50 hát láb (teljes erőbedobással), 200 hát technika, a követekező sorozat, 4-szer 50-50-100 hát (ez most nem ment olyan jól), 400 gyors technika vari levezetésként.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.2 | 27:16 | 2.20 | 0 | 0 | 0 |