Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:24:43

Távolság

7.5 km

Tempó

03:18 p/km (18.21 km/h)

Edzésleírás

Sötétvölgy 2. Mezei Liga verseny, Junior 8. hely

Dobogót vártam magamtól és 8. lettem. Most ez így sikerült, legközelebb jobb lesz! Most már így fogom fel az egész versenyt, de a versenyen amik megfordultak a fejemben...inkább le sem írom...
5 kört kellett teljesíteni egy szalmabálákkal, farönkökkel, 180%-os kanyarokkal tarkított, helyenként elég mély talajú pályán. Rajt után nagyon nagy rohanás. Beálltam kb 10-11. helyre, és az volt a taktika hogy innen majd feljövök. Első kör 4:35-4:40 körüli és szétzsibbadtak a lábaim. Lassítani nem akartam mert nem 20. helyért jöttem. Mentem tovább, majd jobb lesz alapon, de nem lett jobb. A 3. kör végig arról szólt, hogy kiálljak vagy ne, mert ennek nincs értelme hogy maxon futva 10. helyen vagyok. Még ebben a körben megelőztem Olivért, és úgy voltam vele hogy innen már valahogy végigszenvedem. 0 motivációval futottam, igazából csak azért nem álltam ki mert még sose tettem, másrészt nem azért edzek ennyit, hogy 7,5km-t ne bírjak végigfutni. 4. kör eseménytelenül telt, az utolsó körben még egyet tudtam előzni aki a végén még le akart hajrázni, de nem engedtem magam. Verseny után nagy csalódottság volt bennem. Ideges voltam és mérges voltam magamra. 7! ember előzött meg. Nem is emlékszem hogy idén bármelyik korcsoportos OB-n végeztem volna 7. helynél hátrébb. Az előttem végző versenyzőket idén már mind vertem meg, Aki nyert, őt másfél hónapja 1 perccel vertem meg 10km-en.
Verseny után 24 percet levezettem és ott azért átgondoltam a dolgokat. Kivi már hét elején megmondta, hogy nem fogok jól futni, mert sokat edzettem és nem pihentünk rá semennyire, sőt mivel az utóbbi időben a mozgásomat alakítottuk és a gyorsaságomat fokoztuk nem résztávoztunk sokat. Kivi mondta hogy jövőre kell jól futnom, nem most, ezt én is belátom csak nehéz megértetni magammal, hogy ennyi edzősből egy szar 8. helyet hozok össze. 
Na de nincs semmi gond megyek tovább, a cél továbbra is a 4 perces 1500m és 15 perchez közeli(vagy azon belüli) 5000m. 

7 hozzászólás

ati96 3513 napja

azta! azért 4:08-hoz már szedni kell a lábakat! pedig viszonylag sokat futok erdőben. résztávoti a héten már mezein végeztem, de ez így már nem sokat érhetett. Igazából a résztávok hiányával lehet a gond, de most a mozgást javítjuk meg a gyorsaságot fokozzuk, amiben szerintem(magamhoz képest) sikerült sokat fejlődni. 

Betyár 3513 napja

Az 50 másodperc meg nem sok, valószínűleg már most erősebb vagy, csak az erdőt szokni kell. Érdemes sokat edzeni erdőben, jót tesz a futásnak, az etiópok is szinte mindig erdőben edzenek, sokszor ott is résztávoznak. Mezőről lehet pályára menni, fordítva már nehezebb. Talán az a helyes arány, h a hosszúkat és a fartlekokat erdőben, míg a résztávot pályán. 

Betyár 3513 napja

Még a gimibe 1-számmal kisebb szögesbe (ki kellett venni a talpbetétet, így jött fel valahogy) 4:08-at, 2 nappal előtte szólt a tesi tanár, h lesz valamilyen futás Pesten, beneveztek már csak elfelejtett szólni... Az volt a szerencse, ha annyira még időben szólt, h ne menjek ki bringás edzésre. 

ati96 3513 napja

Ja hát 50mp-cel kaptam ki az elsőtől az azért annyira nem vészes, de rossz volt így versenyezni. köszi!
te amugy futottál 1500m-t?

Betyár 3514 napja

Előtte levő edzésekből már látszott, h nem lesz nagy rápihenés+erdei sáros talajt nem nagyon használsz edzésen. Ezt egy edzésnek kell elkönyvelni, ahol így is korosztályod elejével érkeztél. Ebből simán lesz 4 percen belüli 1500 és 15 percen belüli 5 000m. Sok km-t alapozásra, jó aerob alapot!

ati96 3514 napja

Köszi! Próbálom úgy felfogni hogy ettől is jobb lettem, de nehéz megértetni magammal.

zsolti 3514 napja

Én ehhez az erdményhez is csak gratulálni tudok!!

Még ha te csalódásnak is fogod föl!!

Ne legyél elkeseredve,leszel még ennél előbbre is :)

Föl a fejjel!!