Edzésleírás

30 perc jólesően teli 4 percben
majd váltott lábas szökdelés 
rövid gyors léptekkel, enyhe magas térddel dombon felfutás
parkban 4x80m enyhén magas térdes fokozó
3x80m enyhén magas térdes fokozó a végén 10m max futással
laza levezetés 13:13 2,7km: csótón futottunk 1 kört, hát komolyan mondom siralmas a talaja. Remélem tavaszra már kész lesz!
edzés után kondiban nyújtás és beszélgetés, majd egy kis combhajlító-és feszítő erősítés. 
Suliban megint nem úgy sikerült valami, mint ahogyan kellett volna, de ahogyan elmentem edzésre jobb lett a kedvem, a jó társaság és a futás által. Majd mikor nem lesz kedvem -10 fokban és 30centis hóban elmenni edzésre, akkor ezt majd érdemes lesz visszaolvasnom!

A fokozókat nem mértem, úgyhogy azokat most nem írom be. 

2 hozzászólás

ati96 3585 napja

hát igyekszem.ma mondjuk baromi jól ment, fejben is rákészültem.

Betyár 3585 napja

Fel a fejjel, mindig vannak jobb és rosszabb időszakok. Az a lényeg,h ki tud zárni, mint ahogy ma is csináltad, ilyen egy bajnok agya!