Edzésleírás
100 technika bemelegítés
6x100 oda mell vissz gyors (1:31-1:30)
6x125 50 mell-75 gyors
200 mell és gyors láb
6x200 technika vari
4x50 láb 25 sprint 25 laza
4x25 gyors sprint rajttal
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.55 | 23:32 | 2.55 | 0 | 0 | 0 |
zolle 3583 napja
Hajrá! :-)
De jó annak aki tud úszni! :-) :-(