Edzésleírás
400 m fordított vegyes bemelegítés (pille helyett mell)
20 x 50 m gyors krall (uszony, deszka, delfinezés, delfinezés háton)
1000 m gyors teknőccel
500 m gyors
500m gyors tenyérlappal
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:13:00 | 3.4 | 21:28 | 2.79 | 0 | 0 | 0 |