Edzésleírás

40:20 10km 157-es átlagpulzussal. Jobban esett a végén 160-63 közti pulzussal futni mint az kb 8.kiliig 155 körülivel.
7x50m magas térdes domb, vissza kocogás. Igazából ennyi lett volna kint, a 3x7x100m-t Kivi mondta hogy csináljam meg bent(45 kör a futófolyosón), a dombot meg most nem kell. De én azért megnéztem a dombot hogy mennyire van jó állapotban és majdnem tökéletesen futható volt, úgyhogy csináltam is 7 felfutást, vissza normál tempójú futással.
Majd átfutottam a park és mivel ott is futható volt a kör megcsináltam a 3x7x100m-t(5km 19:10). Inkább ott 15 kör mint bent 45.(igaz nem rég olvastam, hogy Szűcs Csaba, maratoni csúcstartó, nyáron dögmelegben futott 50 kört egy 600-as körön...). Végül levezettem(2,1km 8:44).

Ma egyedül edzettem, meg holnap is egyedül fogok. Két hétig korábban megyek edzésre a Kresz miatt.
Jó edzés volt, de azért elfáradtam. Az egész átlagpulzusa 161 lett.