ati96 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:13:17Távolság
18.9 kmTempó
03:53 p/km (15.47 km/h)Edzésleírás
Ma is egyedül edzettem. Tök jó állapotban éreztem magam, de az edzés nem ezt igazolta. Terv: ki 7,5km 4 percben, vissza 5,5km 3:30, utolsó 2 kili 4 perc. 30:26-nál(7,7kilinél fordultam). Az első km 3:40, de érzésre 3:30 volt. Nagy nehezen rááltam a 3:30-ra(Kivi mondta, hogy 3:30 alá egy métert se), de nem ment könnyen. Végül 3:34 lett a "gyors" rész átlaga. A nátha kezd elmúlni, de még ma is egész edzésen fújni kellett az orrom.
Visszafelé teli 28 perc lett.
Beértem majd vártam 2-3 percet és futottam még egy nagy házkört(3,5km) km-gyűjtés céljából.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:13:17 | 18.9 | 03:53 | 15.47 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
