Edzésleírás
200 fordított vegyes bemelegítés, 800 vegyes technika vari folyamatosan, úszásnemenként 200m, 4x (200 vegyes + 200 gyors), a végére olyan volt mintha lekvárban úsznék. 100 pároskarú hát levezetésként.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.7 | 22:13 | 2.70 | 0 | 0 | 0 |