Edzésleírás
20km hosszú laza a régi bucsui úton. Gergővel, Alexszel és Anikóval edzettem. Nagyon könnyen ment a 4:20-as tempó, vissza kellett fogni magam.
első 10km 42:59
második 10km 42:12
A 17. km-en kívül az egész futás nagyon hamar eltelt.
10 repülő a futófolyosón majd nyújtás
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:26:50 | 20.5 | 04:14 | 14.17 | 0 | 0 | 0 | 0 |