ati96 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:30:00Távolság
21.5 kmTempó
04:11 p/km (14.33 km/h)Edzésleírás
bemelegítés: 20:08(ki parkerdő+ kieg.)
7x50m magas térdes felfutás
10 perc jóleső futás(fel a kisházig és vissza)
7 felfutás a padig.Próbáltam mindegyiket gyorsabbra. Első 30mp utolsó 25mp.
Visszafutás az Emlékműhöz, ott 7x50m magas térdes felfutás.
Átfutás a parkba, ott 15 körben 3x7x100m, többi rész laza.(18:40)
Végül levezetés egy nagy házkörrel.
A végére azért elfáradtam.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:30:00 | 21.5 | 04:11 | 14.33 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
ati96 3453 napja
hát igen, csak az ember mire áldoz ha a hobbijára nem?! Nekem mondjuk szerencsém van, mert az egyesület fizeti a cipő árának egy részét.
Én ilyenkor abba szoktam belegondolni, hogy régebben szar cipőkben is tudtak 30 percen belüli 10km-t futni, sőt 1960-as olimpia maratoni távját a mezítláb futó Bikila nyerte 2:15-tel!:D
Betyár 3454 napja
Szerintem a futók nagy része, én is, addig rakjuk a km-t a cipőkbe, ameddig csak lehet, ami nem helyes, de a magas cipő árak miatt sajnos ez a realítás. A lunarom hamar megadta magát, reméltem többet bír majd, tartósság kivételével elégedett vagyok vele. Ha 20 ezer ft egy cipő (aminél sokszor drágább) és 1000 km-ként akarnánk cserélni, akkor 10 km futás 200-ftba kerül..
ati96 3454 napja
Most lunarfly plus 4-t használok, egy szakadás van rajta belül, amúgy eléggé kopik. Egy lunareclipse 4-esem van, de azt valamiért nehezenszokja meg a lábam, úgyhogy abban még 100km sincs.
Szokták mondani h 1000km felett már vegyünk másikat...de akkor 2-3 havonta lehetne új cipőt venni, de az elég nagy luxus lenne! Én addig használom amíg lehet. Te?
Betyár 3455 napja
A Te lunarglide-od, g bírja? Enyém behalt, legalább is kezd.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Betyár 3453 napja
Így van ember kell nem gatya,de nem bajha van! :)