Edzésleírás
200 fordított vegyes bemelegítés, 4x100 kar bója+lábgumi (200pille, 200 hát), 2x100 pille láb deszkával, 2x100 hát láb, 4x(50-50-100) a sorozatból 2 pille, 2 hát, 200 levezetés. Nem igazán ment a hát, vagy az egész edzés nem volt az igazi, habár pillén a gyorsúszókkal együtt mentem. Elfáradtam nagyon.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.2 | 27:16 | 2.20 | 0 | 0 | 0 |