ati96 18 km Futás 2015-02-13-n 00:00-kor

ati96 futás

2015.02.13 Péntek, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:13:29

Távolság

18 km

Tempó

04:05 p/km (14.70 km/h)

Edzésleírás

Edzés előtt aludtam háromnegyed órát..Hát ez sem mostanában fordult elő velem, hogy délután aludjak.
20 perc bemelegítés: az elején alig bírtam elindulni, az első 2-300m-en még zsibbadtam is aztán belejöttem.
A bem után 7x50m magas térdes felfutás az Emlékműnél, majd átfutás parkba, ott 27 kör 33:25(~9km): 2x7x100m(10kör)-1 kör laza- 5x1kör gyors/1 kör laza+1 laza-1x7x100m.
Hamar eltelt a körözés. Fáradtnak éreztem magam, de nagyon jól ment végig. A gyors körök: 59; 58,5; 58; 57,5; 54,5.
levezetés 3,3km 14:02

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:13:29	18	04:05	14.70	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.