ati96 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:34:34Távolság
25.4 kmTempó
03:43 p/km (16.12 km/h)Edzésleírás
kifelé 7,5km 29:09. Vissza 5,5km 19:05(3:28). Nagyon könnyen ment, még ment volna ebben az iramban bőven. Átfutás parkba 1,5km 5:38. Nyújtás majd 5x3kör(1000m) közte 2 kör laza. 23kör- 26:44(3:30)
1. 3:15
2. 3:11
3. 3:06
4. 3:02-03
5. 2:56,7
pihenőátlag 2:48
levezetés13:58
Az első 1000m-t nem mertem gyorsabbra futni mert azért volt előtte km, de így lett igazán jó, végig tudtam fokozni. Első 25km feletti edzésem. Most már jöhet a 30km! haha, az még odébb van:D Jól indul a hét. Edzés után fáradtság és nyújtás.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:34:34 | 25.4 | 03:43 | 16.12 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ati96 3420 napja
köszi!
Nekem is ez a kedvencem! Meg nyáron a 400ak!