ati96 19.5 km Futás 2015-02-20-n 00:00-kor

ati96 futás

2015.02.20 Péntek, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:19:25

Távolság

19.5 km

Tempó

04:04 p/km (14.73 km/h)

Edzésleírás

21 perc bem 5km. Emlékműnél 3x magas térdes felfutás- 4x duplázós szökdelés-4x magas térdes magas térdes felfutás. Átfutás parkba, ott 30 kör: 2x7x100m(10kör)-1laza-6x1 gyors/1laza-még egy laza-1x7x100m(5kör)-1 laza hogy meglegyen a 30 kör.
Gyors körök: 59; 58,5; 57,8; 57,8; 57,2; 54. Átlag 57,4. 30kör(~10km)- 37:35.
Levezetés 13:57 3,3km. Nagyon jó edzés voltm fejben jól bírtam a 30kört.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:19:25	19.5	04:04	14.73	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.