Edzésleírás
Egy röpke fél órát úsztam, meggyőztem magam, hogy rohannom kell dolgozni. Pontosabban felénél ki kellett szállnom a vízből és utána mér nem volt hangulatom visszamenni.
200 BM
2x(50-100-50, 100-200-100) (50-ek:38-36, 100-ak: 1:21-1:16, 200-ak: 2:45, 2:43)
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:00 | 1.5 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |