Edzésleírás
Vegyes edzés. 200 fordított vegyes bemelegítés, a következő sorozat 3-szor volt: (4x50 vegyes technika (egykaros pille, egykaros hát, 1 mell kar-2mell láb, egykaros gyors), 200 vegyes időre, 300 gyors kar+bója), a 200 vegyes idők: 3:04, 3:00, 2:55. 100 levezetés. Ez egy jó kis edzés volt, a karok rendesen kaptak. Jól esett nagyon.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.4 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |