Edzésleírás

Megcsináltam az kezdő erősport űzők alapgyakorlatait a legkiválóbb eredményekkel.:) A szobám hőmérséklete kereken 20 fokos, így ideális volt a torna végrehajtásához. 1.100 fekvőtámasz széles támasszal 2.100 törzsemelés (keményen megmozgattam vele a combizmokat) 3.100 rugóhajlítás hajlított alkar tartással 4.27 lábtámasz nélküli hasprés 1 min 19 s alatt 5.100 tolódzkodás vállszéles testtámasszal 6.100 rugóhajlítás a teljes karhajlítással! Megcsináltam és ez boldogított, végre katona módjára végeztem egy 20 perces állóképességi-edzést, független attól, hogy nem vagyok katona :D