Edzésleírás

Edzésre 4:58

Bemelegítés 20:20 nyújtás majd 10x100m repülő

Parkban résztávoztunk: 

1 gyors kör 54,5 - kb. 2-3 perc pihi

6x3 kör(1km)gyors/2 kör laza( utolsó után már nem futottunk; nem mértük a laza köröket ,de átlag 2:50-3:00 között szoktak lenni)

1000m-ek: 1. 3:14 2. 3:10 3. 3:06 4. 3:04 5. 3:06 6. 3:00

Pihi, majd 1 kör 55-re(54,8)

Levezetés 13:48

Nyújtás, erősítés

Haza 4:56

 

Jó kis edzés lett. A 3 körökből az elsőket és utolsókat Domonkos vitte.Nehéz volt a 4.től nem hittem h végigbírom.Az utolsónál, majdnem kiálltam 300m-rel a vége előtt,de tudtam hogyha kiállok akkor nem ér semmit az egész.