Edzésleírás
200 FV bemelegítés, 400 vegyes technika variációk, 4x50 pille, 200 vegyes, 4x50 gyors, 200 gyors, 4x50 hát, 200 vegyes, 4x50 gyors, 200 gyors (az 50-eknél 1 percre indultunk, a 200 után kb 1 perc pihi volt), 200 levezetés. Hát nehezen ment, főleg a gyorsok.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.4 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |