Edzésleírás
Szombati hosszu gorgo, erofeladatokkal
15p laza bem 170W
5*5p eros koztuk 10p laza (eros 220W es 70 rpm alatt, laza 170W 90 rpm)
4*1p felporgetes kozte 1 perc laza 170W-on, a felporgetes 110rpm
12p laza levezetes 160W
Jo eros edzes az ilyen, izzadtam rendesen. De a feladatok mentek rendben. Faraszto etap volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:50:00 | 74 | 01:29 | 40.36 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |