Edzésleírás
Penteki uszas -technika plusz allokepesseg Gentofte 50m pool
Elotte vegigcsinaltam a vall nyujto rutint.
200m vegyes bem
2*100m gy catch up drill
2*100m gy egykezes
100m gy vizilabdas/tarzan
1800m gy, minden negyedik hossz mell
200m vegyes lev
Nem ment pompasan az uszas, de azert rosszul sem. Itt erezni legjobban ha nincs meg a rendszeresseg
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.7 | 22:13 | 2.70 | 0 | 0 | 0 |