Edzésleírás
edzés előtt mell és hát
mell: 7x15 tárogatás(3x20kg 2x25kg 2x30kg)
7x15 melltől nyomás(4x20kg 3x25kg)
hát: lehúzás nyakhoz 5x15(20kg)
lehúzás mellhez 5x15(20kg)
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |