Edzésleírás
- 400 BM
- 4x100 gyors 1:45-re (1:19-1:14)
- 6x100 gyors 1:45-re (1:24-1:19)
- 200 gyors láb deszkával
- 200 gyors technika
- 10x50 gyors teki 1 percre (42-39)
- 10x50 gyors feléig utazó utána tempó 5-ös levegőve 1 percre (38-34)
- 10x50 gyors TEA 0.45-re indulva (37-33)
- 100 levezetés
Elfáradtam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 3.4 | 22:04 | 2.72 | 0 | 0 | 0 |