ati96 17.9 km Futás 2015-04-23-n 00:00-kor

ati96 futás

2015.04.23 Csütörtök, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:11:00

Távolság

17.9 km

Tempó

03:58 p/km (15.13 km/h)

Edzésleírás

20 perc bem
nyújtás majd 2x7x100m közte 100m laza, a 7. gyors után 300m laza- 12:18
10x400m kb 67,5 átlag 1 perc pihivel( 7.után nem rohanva cipőcsere, ott 3 perc pihi volt).
70-esekre terveztük aztán majd ahogy megy...71-gyel kezdtünk majd 68-69,5 közöttieket futottunk. Gergővel váltott vezetéssel mentünk elől. A 6. és 7. 67 volt, a 8. 65,5 az utolsó pedig 62,5(majdnem max).
kis séta majd 1x7x100m 6:12
21 perc levezetés

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	17.9	03:21	17.90	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.