ati96 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:56:05Távolság
14.8 kmTempó
03:47 p/km (15.83 km/h)Edzésleírás
bem 20:40
nyújtás
10x100m repülő
nem volt ma túl jó idő: kicsit hideg volt, meg a szél is fújt szokás szerint
Torkom kicsit száraz, fáj.
10x400m 68-nál nem jobbra 1 perc pihenővel
66,8 és 69 között lettek, a legtöbb 68
Az első 5 sima cipőben utána szögesben.
Az eleje kicsit nehezen ment, de aztán belejöttem. 10ből ötöt vezettem.
utána 4x150m 50 m-enként fokozva
20,6 és 21,1 között voltak
levezetés 19:41
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:56:05 | 14.8 | 03:47 | 15.83 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
Betyár 3320 napja
Lényeg, h mikor magadhoz képest nem vagy erőben, akkor is megy 10x400-on a 68-as átlag 1 perc pihenővel!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ati96 3320 napja
igen meg is lepődtem magamon! mára rosszabb lett a torkom sajnos, ráadásul hétvégén diákolimpia ob 1500,3000...