ati96 15 km Futás 2015-06-03-n 00:00-kor

ati96 futás

2015.06.03 Szerda, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:56:00

Távolság

15 km

Tempó

03:44 p/km (16.07 km/h)

Edzésleírás

20 perc bemelegítés
nyújtás
10x100m
10x400m első 5 sima cipőben utána szögesben 60-70mp pihenővel
1-5.: 68 körüliek lettek
utána 67 66 66 65 64
megvártuk míg a többiek végeznek majd 5x150m 50m-enként fokozva
első elég lassú lett 22,8 utána belelendültünk: 21,1 20,1 20,5 20,5
levezetés 20 perc

Nagyon meleg volt. a 400ak közben forrt a fejem:D
Gergővel ketten csináltuk a 10x400m-t váltott vezetéssel.
Levezetés közben megittam fél liter vizet utána meg még 1l-t, úgyhogy nagyon ki voltam száradva...

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:56:00	15	03:44	16.07	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.