Edzésleírás
- 400 BM
- 4x200 Gyors technika vari és hypoxia
- 4x100 gyors 2 percre (1:21, 1:17, 1:14, 1:12)
- 4x150 gyors (2:21, 2:12, 2:07, 1:56)
- 100 levezetés
A 100-aknál nagyon kikészültem.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.3 | 26:05 | 2.30 | 0 | 0 | 0 |