Edzésleírás
100 bemelegítés, 800 hát (50 technika, 50 hát láb, 50 technika, 50 hát mindez folyamatossan 4-szer), 4x200 hát 3:40-re indulva (3:17-3:00), majd 800 laza gyors levezetésként a stílusra figyelve. Jó volt és érdekes.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.5 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 |
plezerm 5571 napja