ati96 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:07:00Távolság
17.2 kmTempó
03:54 p/km (15.40 km/h)Edzésleírás
20 perc bem
nyújtás , 10x100m repülő
4x200m közte 400m lazával 7:49( a 200ak 30,9 és 29,3 között voltak)
8x400m 1 perc pihenővel, kivétel a 2. 4. és 6. mert azok után 2 perc pihi volt
66-ra kellett futni a 400akat. 1 lett kívül 66,7 a többi mind 64 és 65,5 között, az utolsó pedig 62,8( csak az utolsó kettőt futottam szögesben)
4x200m 32-re köztük 400m laza futás: az első kettő 32 a 3. 31,5 az utolsó 30.
levezetés 19:25
Kemény edzés volt,eléggé elfáradtam. Az Aréna Savariába nem engedtek be minket inni....
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:07:00 | 17.2 | 03:54 | 15.40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
