ati96 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:20:00Távolság
18.4 kmTempó
04:21 p/km (13.80 km/h)Edzésleírás
itthonról indultam egyedül.
nem reggeliztem semmit csak 1 pohár vizet ittam.
Régi bucsi úton futottam, de 5km-nél lefordultam a majorhoz, mert Gergő mondta hogy viszonylag jól futható út van arra. 41:02-nél fordultam. Végig könnyen futottam, próbáltam odafigyelni a tartásomra.
visszafelé kicsit fokoztam de úgy hogy még a jóleső tartományban fussak. vissza 38:45 lett(4:13/km) majd egy 50m-t továbbfutottam hogy meglegyen a 80 perc. Az utolsó km 3:58 lett.
Jó edzés volt, fogok még errefelé futni.
A közeljövőben 25 km a cél a hosszú futásoknál.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:20:00 | 19.4 | 04:07 | 14.55 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
Betyár 3297 napja
Reggeli edzéskor nem is kell enni, csak útban van, nem úgy mint a wc :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ati96 3296 napja
Igen most már megtapasztaltam hogy simán lehet anélkül is futni!