Edzésleírás

délelőtt volt a szóbeli érettségim, úgyhogy a mai és az utóbbi napok miatt szellemileg eléggé fáradt voltam. Feszült voltam már napok óta úgyhogy megkönnyebülten mentem edzeni.
Gyurival résztávoztam. Ő 6x1000m-t futott 2 perc pihivel. A terv neki 1-4. 3 perc körül utolsó kettő gyorsabbra. Nekem az első 3 volt és az 5.
1. 3:02 
2. 3:02
3. 3:00
4. 2:49

Az első 3 viszonylag jól ment, majd gondoltam hogy csak futom a 4-et és akkor kész, de amit Kivi mond az szent, úgyhogy nem volt mese a gyorsat futottam. 2:50 volt a cél.
Gyuri mondta hogy 3 perc körüli körrel kezdjünk, ezt én vittem. 34-es hátszeles 200m-re 36-os szembeszeleset futottam, majd Gyuri állt előre. Jól beleváltott de tudtam menni vele. A 600m 1:43 volt majd sikerült egy 66os körrel befejezni. Így az utolsó 600m 1:39 lett, ami majdnem az 1500m-es egyénim tempója. Az utolsó 300m elég szenvedős volt, de Gyuri végig bíztatott.
utána nagy pihenőkkel 4x150m:
1. 20,3
2. 20,07
3. 19,94
4. 19,57

Meglepődtem hogy sima cipőben ilyenekre tudom megfutni őket. Idén még 1x sem sikerült 20 alatt futni, most pedig kétszer. Lement rólam az érettségi terhe, a jogsi is megjön jövő héten, úgyhogy minden oké. Most jöhet az edzés és a munka!:)

levezetés 19:55

1 hozzászólás

Betyár 3297 napja

Gratulálok!