ati96 14.6 km Futás 2015-07-01-n 00:00-kor

ati96 futás

2015.07.01 Szerda, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:57:14

Távolság

14.6 km

Tempó

03:55 p/km (15.31 km/h)

Edzésleírás

20 perc bem
nyújtás
15x100m: 1-10. 75-80%-on, mindig hosszabb ideig kitartani
11-15. 90-95%-on kb 40-50m
Tábori László ajánlásával!

4x200m 1 perc pihenővel: 1. 30,6 2. 30,2 3. 30,2 4. 29,6
5perc pihenő
6x400m 60-80mp pihenővel: 1. 66,7 2. 66 3. 64,5 4. 65 5. 63,4 6. 62,5

utána megvártam míg a többiek végeznek és együtt futottunk 4x200m-t 50m-enként fokozva, az első 50m még nagyon lazán
1. 33 2. 32 3. 31 4. 32

20:05 levezetés

Kemény edzés volt, elfáradtam. Nagyon meleg volt,tűzött a nap, a vállaim le is égtek.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:57:14	14.6	03:55	15.31	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.