Edzésleírás

kifutás Csótóhoz 4:31
terv: 5 kör(~7km) 5:40(4.00/km) majd 4 kör(~5,65km) 5:00(3:32/km)
Az 5 kör 27:58(3:56/km): 5:35, 5:31- itt Kivi szólt hogy legyen 5:40 mert Zitának ez így gyors, 5:39, utolsó két kör 11:13
utána kb 1-1,5 perc pihi majd ment a 4 kör- 19:43(3:29)
5:04, 4:56, 4:51, 4:51
Az eleje nehezen indult,de aztán belejöttem.
A cél, minél előbb eljutni arra a szintre hogy 6-7 kört tudjak ebben a ritmusban lefutni! Kálovics Anikó 10 kört tudott 4:52-es körátlagra!
Jó hogy kész lett a Csótó, de nem lett olyan jó a talaj mint szerettük volna. Túl sok lett rajta a kavics, szerintem ha nem csinálnak vele semmit, jobban jártunk volna...

utána a szigeten 10x100m repülő, majd visszafutás